東京大学ソフトボール部 ブログ

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部員ブログ(久次米)
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    こんにちは。

    今週のブログを担当します44期の久次米です。

     

    11月にシーズンも終わり、現在の練習ではトレーニングの割合を大きくして、チーム全体で身体的、体力的な強化を図っているところです。

     

    具体的な内容としては、グラウンドレベルのトレーニング、筋力トレーニング、体重の増量の3つです。グラウンドレベルのトレーニングは、体幹の強化や可動域の適正化、プライオメトリクスによる瞬発力の強化を目指し、メディシンやチューブを用いたメニューを行なっています。筋力トレーニングは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3に加え、チンニングなど背筋を鍛えるメニューを週に2回行うことをチームノルマとし、日々、筋力やパワーの増加に励んでいます。体重の増量は、筋肉量の増加を目的として各々が来年3月の体重目標を設定し、炭水化物やタンパク質の量を考慮しながら食トレのような形で増量を目指しています。

     

    また、OBの皆様からいただいたお金でトレーナーの飯塚さんに練習に来ていただき、上の3点についてメニューを教えていただいたり、アドバイスをいただいたりしています。今まではトレーニングのメニューなどを自分たちで調べながらやっていましたが、自分たちのやり方ではまだまだ甘かったなと実感し、現在は教えていただいたトレーニングを精一杯こなしています。増量についても、一人ひとりの相談に乗ったり、うまくいっていないようであれば声をかけてくださったりとチーム全員がお世話になっています。こうした貴重な指導が受けられるのもOBの皆様のご支援があってのことだと、大変ありがたく思っています。

     

    ここから春まで、三部優勝とインカレ出場という目標に向かって、チーム全員でフィジカル、技術、チーム力を全力で向上させていきますので、今後とも変わらぬご声援のほどよろしくお願いいたします。

    | 44期 | 22:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - | ↑PAGE TOP
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